Hur man håller sig i form och förbättrar sin kondition är inte en enkel fråga att besvara, särskilt när det finns så många träningsredskap att…
En träningsrutin kan lätt bli ensformig och trist, särskilt när du gör den på egen hand. Att göra träning social kan dock göra det mycket…
Intervallträning har länge varit en populär träningsform för sina fördelar med att öka uthållighet, styrka och kaloriförbrukning. Men vad många kanske inte inser är att…
Betydelsen av regelbunden fysisk aktivitet för vår fysiska hälsa är väl etablerad. Men förutom de fysiologiska fördelarna, kan motion – och promenader i synnerhet –…
Det är ingen hemlighet att en stillasittande livsstil kan ha negativa effekter på vår hälsa. För de som rutinmässigt sitter i flera timmar om dagen…
Promenader är en form av motion som ärlätt att utföra och lätt att anpassa till alla konditionsnivåer. Gåband bidrar till att göra promenader till en…
Att optimera sina promenader på gåbandet kan vara en utmaning för många, men med rätt kunskap och strategi blir detta en rolig och effektiv aktivitet.…
En grundläggande kunskap för att förstå effekten av promenader på gåband som en träningsform för att bränna fett är att förstå vad fettförbränning innebär. Fettförbränning…
När temperaturen sjunker och dagarna blir kortare kan det bli en utmaning att hitta motivation för utomhusträning. För dem som älskar att gå, kan vintern…
Är det bättre att börja dagen med en lugn promenad eller en intensiv löprunda? Denna fråga är vanlig bland träningsentusiaster. Både promenader och löpning har…